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Los científicos saben desde hace mucho tiempo que los alimentos que consumís antes, durante y después del entrenamiento pueden afectar o interrumpir tu ejercicio, e incluso afectar tus resultados. Entonces, ¿qué recomiendan los nutricionistas? Antes de entrenar Si tu digestión es lenta, podés consumir los siguientes alimentos al menos 1 hora antes. Si digerís rápido, […]

UN DELICIOSO SNACK PARA LLEVAR A CUALQUIER PARTE Para esos descansos de media mañana o para un aporte extra antes de tu sesión de ejercicio físico. La avena es el complemento ideal para el entrenamiento y aquí vas a poder aprender a consumirla de muchas formas diferentes, para disfrutarla cuando y como más te guste.

Los beneficios de las barras energéticas son fundamentales porque son un complemento que nos pueden aportar la energía y los nutrientes necesarios de forma cómoda y concentrada sin tener que depender de grandes cantidades de alimentos. Lo más habitual es consumir el producto en formato comercial con propiedades específicas. Suelen ser pequeños y ligeros, fáciles

Para jugar al pádel o cualquier deporte, no hay duda de que siempre debemos llevar una buena alimentación y una vida sana. Sobre todo si somos  jugadores de alto nivel, o aspiramos a serlo. Una dieta adecuada y hábitos alimenticios saludables nos permitirán mejorar nuestro rendimiento y por tanto, ganar más partidos. Y al mencionar

El pádel es un deporte en auge y con la llegada del covid y el distanciamiento social, es una de las mejores opciones para seguir haciendo deportes, ya que se juega entre pocas personas. Si eres nuevo en este ambiente y todavía no entiendes bien el juego, has llegado al lugar indicado, ya que te

¿Conoces las características y ventajas de las barritas energéticas? Las barritas energéticas son muy populares. Puedes encontrarlas en todas partes, hay mucha gente que las consume y hay diferentes variedades de sabores. Las barritas energéticas son los principales aliados de los deportistas, especialmente de aquellos que realizan ejercicios de alta intensidad. En los supermercados están

Es común que aparezcan algunos puntos blancos en la piel del rostro, especialmente alrededor de los ojos. Estos pueden confundirse con granos. Sin embargo, sus composiciones son diferentes y deben tratarse de manera diferente. Acá te compartimos qué son estos puntos blancos y por qué tratar de eliminarlos en casa no es una buena idea.

Antes y después del ejercicio físico se pueden realizar estiramientos. El objetivo es mejorar la flexibilidad de las articulaciones y prevenir lesiones. Se pueden utilizar muchas técnicas siempre que se adapten a la estructura muscular de cada persona. Eso sí, antes de iniciar cualquier ejercicio físico, hay que asegurarse de consultar a un profesional de

Unos días antes del período menstrual, nuestro cuerpo cambia, lo que afecta directamente nuestro apetito. Es normal que quieras comer todo el tiempo durante estos días del mes. Sin embargo, cuando llega el primer día de la regla, entiendes la causa de este apetito voraz. Superbar quiere compartir contigo las razones por las que tienes