Aunque no lo creas, ejercitar los ojos puede ayudarte a mantener una visión saludable. Muy pocas personas lo saben, menos personas llevan a cabo ejercicios de este tipo. Por eso decidimos dejarte 10 ejercicios diferentes que podés hacerlos en poco tiempo. Leé este artículo hasta el final para aprender cómo mejorar tu visión con ejercicios […]
10 Súper ejercicios para mejorar tu vista Leer más »
Tal vez prender y calentar el horno pueda tomar un poquito más de tiempo, al contrario de llenar con aceite una sartén, pero es un hábito que vale la pena. Las verduras, pollos, y pescados no solo tienen mejor sabor que al freírlos, sino que tienen menos aceite y, por consiguiente, menos grasa. Un gran
Trucos para comer más saludable todos los días Leer más »
El actor japonés, Miki Ryosuke, acudió al médico por un dolor de espalda y descubrió un método para quemar la grasa de la panza, basado en los ejercicios de respiración que le recomendó el doctor. Miki Ryosuke, bajó 13 kilos y redujo 12 centímetros de su cintura en siete semanas, gracias a una sorprendente técnica natural
Curioso método japonés para perder grasa abdominal Leer más »
Varios estudios han documentado la cantidad de beneficios que se pueden obtener al realizar entrenamientos con pesas. Entre esos beneficios se incluyen el control de algunas enfermedades crónicas. Por ejemplo, para la artritis, se recomienda realizar entrenamiento de resistencia, para disminuir el dolor de las articulaciones, al fortalecer los músculos alrededor de ellas. Además, para
7 formas en las que el entrenamiento de fuerza mejora tu salud y estado físico Leer más »
Es tarde el jueves por la noche. Trabajaste todo el día, los niños están en la cama y ahora es el momento de que estudies. El profesor ha asignado una tarea de lectura extensa. Te sientas y apenas llegas a la tercera página antes de estar inquieto, distraído y… aburrido por el contenido. Sin pensar,
Hambre emocional: pasos para evitar comerte tus emociones Leer más »
Es necesario contar siempre con una opción sana para los refrigerios. Muchas veces no sabemos qué comer entre comidas y la mejor opción siempre será aquella que, aparte de saciedad, nos aporte nutrientes y energía. Preparamos una receta riquísima con mermelada de frutilla light, sin azúcar añadida, con mucha fibra y por sobre todo
Barrita de cereales y frutilla Leer más »
Un snack es una porción de comida, a menudo más pequeña que una comida normal, que generalmente se consume entre comidas. Los snacks vienen en una variedad de formas, incluidos snacks envasados y otros alimentos procesados, así como los hechos con ingredientes frescos en el hogar. Tradicionalmente, los snacks se preparan con ingredientes comúnmente disponibles
10 snacks saludables para llevar en tus viajes Leer más »
La barrita de granola es un snack delicioso, fácil de preparar y es una excelente opción para consumirla fuera de casa, ya sea en la oficina o durante los entrenamientos. También queda perfecta para comerla en el desayuno o incluso como postre. Las barras de granola son ideales para los niños en etapa de crecimiento,
1- Miel inmortal La miel no se echa a perder, siempre que la guardes en un recipiente hermético. Una investigación ha demostrado que la miel tiene una vida útil infinita cuando se mantiene en las condiciones adecuadas, y algunas de las mieles más antiguas encontradas en las tumbas de los egipcios datan de varios miles de
10 Datos sobre la miel, que probablemente desconocías Leer más »
¿Estas pensando empezar a correr? ¿Decidiste empezar a correr para mejorar tu forma física? Antes de atarte los cordones, fijate en estos 7 consejos de running extremadamente útiles para principiantes. 1. Empieza con trayectos cortos ¿Estás muy emocionado por empezar a correr? Como corredor nuevo, no debes planear correr una gran distancia de una sola
No empieces a correr antes de leer esto Leer más »