Nutrición y Salud

Un snack es una porción de comida, a menudo más pequeña que una comida normal, que generalmente se consume entre comidas. Los snacks vienen en una variedad de formas, incluidos snacks envasados ​​y otros alimentos procesados, así como los hechos con ingredientes frescos en el hogar. Tradicionalmente, los snacks se preparan con ingredientes comúnmente disponibles […]

¿Estas pensando empezar a correr? ¿Decidiste empezar a correr para mejorar tu forma física? Antes de atarte los cordones, fijate en estos 7 consejos de running extremadamente útiles para principiantes. 1. Empieza con trayectos cortos ¿Estás muy emocionado por empezar a correr? Como corredor nuevo, no debes planear correr una gran distancia de una sola

¿Estás pensando en cambiar a una dieta basada en alimentos de origen vegetal? Si respondiste «sí», no estás solo. En los últimos tiempos se ha visto un aumento en esta tendencia. Pero, ¿cómo obtenemos las proteínas, nutriente comúnmente relacionado con la salud de los músculos y el control de peso? Y, ¿cómo podemos asegurarnos de

El consumo de nueces está relacionado con una mejor función cognitiva, mejoras en el estado de ánimo, memoria mejorada, capacidad de aprendizaje y atención. Según la evidencia disponible actualmente, comer nueces con regularidad es bueno para el cerebro. Las nueces contienen grasas poliinsaturadas, vitaminas y minerales y fitonutrientes que tienen funciones esenciales en aspectos de

Normalmente se consume el suero de leche (Whey Protein en inglés) como suplemento y se lo acompaña con ejercicios de resistencia, para ayudar a aumentar la síntesis de proteínas musculares y promover el crecimiento de la masa muscular. Pero, ¿qué es y cuáles son los beneficios de usarlo? La leche está hecha de dos proteínas,