Estas barritas serán ideales para hacer tu alimentación más saludable porque actúan para saciar el hambre y será el complemento perfecto de tu dieta convencional con los valores nutricionales y vitaminas que el organismo necesita.
En este artículo te enseñaremos a preparar estas deliciosas y sencillas barritas nutritivas con sabor a cappuccino. Su más fuerte característica es que son muy bajas en calorías, siendo un alimento pensado para personas con una dieta hipocalórica, es decir, especialmente desarrollada para los que quieren mantener una alimentación balanceada sin afectar su peso.
Receta: barritas nutricionales de capuchino sin horno
Tiempo de preparación: 10 minutos
•3 cucharadas de café instantáneo.
•125 gramos de almendras.
•150 gramos de dátiles.
•100 gramos de arándanos.
•15 gramos de edulcorante, azúcar de coco o agave.
Proceso de elaboración
- Triturar la cantidad de almendras recomendada con una trituradora eléctrica.
- Luego agregar los dátiles y los arándanos, luego mezclar con el café instantáneo y el edulcorante o el azúcar de coco.
- Se debe unir hasta obtener una consistencia pastosa o pegajosa.
- Sacar la mezcla con ayuda de una paleta de madera.
- Extender y aplastar la masa en un molde para horno forrado con papel manteca o parafinado.
- Dejar reposar en la nevera por 1 hora.
- Y cortarlas en barras o cuadrados pequeños.
Información nutricional
Calorías: 245
Carbohidratos: 22
Colesterol: 32.3
Grasa: 17.1 gramos
Grasa Saturada: 8.1 gramos
Grasas Trans: 0
Grasa Insaturada: 0
Fibra Dietética: 1 gramo
Proteína: 2.8 gramos
Azúcares: 14.3 gramos
Ventajas de consumirlas
- Es ligera y se combina muy bien con otros alimentos.
- Individualmente las barritas aportan la cantidad de calorías justa y una parte importante de las vitaminas y minerales que requiere el organismo diariamente.
- Está compuesta de ingredientes con proteínas vegetales.
- Al consumirlas aportarás al organismo para mejorar el tránsito intestinal.
- Es un snack saludable con ingredientes pensados para personas con dieta vegana.
- Son prácticas de llevar a cualquier lugar por su práctico tamaño, facilitando el consumo tanto en el hogar como para llevarlo a cualquier lugar.
- Ideadas para esos días en los que no tienes ganas de nada por falta de energía al consumirlas recuperarás esa vitalidad.
- Después de los entrenamientos ayuda a recuperarte de la misma forma que lo hace tu batido, pero con la sensación de que te estás dando un premio.
Beneficios de la barrita de capuchino
- Ayuda a mantener una dieta baja en calorías sin dejar de disfrutar un snack delicioso.
- Tienen efecto saciante.
- Ayuda en la regulación del tránsito intestinal.
- Debido a su contenido nutricional es perfecta para que los deportistas lo consumen antes o después de sus entrenamientos de medio y largo recorrido.
- Tienen un sabor delicioso y son fáciles de digerir por su textura húmeda.
- Serán la opción favorita para las personas que deseen un sabor diferente en sus barritas.
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Si preparás esta receta comparte tu experiencia y el resultado en nuestra cuenta de Instagram @superbarpy.
