Para los niños el verano puede ser un tiempo de diversión, un momento para escapar por unos días de sus labores escolares. Por esta razón, aunque en el colegio también asisten a clases de educación física, es importante que los padres enseñen las prácticas deportivas y los ayuden a descubrir las amplias posibilidades que tienen para divertirse y ejercitar su cuerpo.
Educar a los niños sobre la importancia del deporte para el desarrollo y crecimiento eficaz de su cuerpo es fundamental, incluso durante todo el año, pero la época vacacional es idónea porque cuentan con la temperatura perfecta y el tiempo para hacerlo.
En Superbar siempre fomentamos el deporte para las personas de todas las edades. Por eso, te invitamos a leer este artículo en el que encontrarás varias ideas para que tu niño disfrute del verano de manera sana y agradable a través de las actividades deportivas.
- Deportes acuáticos
Esta clase de deporte es excelente para balancear las altas temperaturas que puede alcanzar el verano, seguro a más de uno le apetecerá estar dentro del agua fresca.
- Actividades en la arena
¿Y si te decimos que además de tomar el sol en la playa tus pequeños pueden ejercitarse? Solo requieren de una pala para hacer castillos de arena o un frisbee o una pelota para jugar con amigos y pasar un día ameno. Verás que sin darse cuenta estará contribuyendo a su actividad física que le aportará beneficios a su resistencia respiratoria y cardiaca.
- Ciclismo para niños
Es la oportunidad de desempolvar las bicicletas de toda la familia, pues ha llegado la ocasión perfecta para dar un paseo junto a tus niños al aire libre. Es recomendable que no apuntes tu ruta en horas en las que el sol esté en su máximo esplendor para que puedan disfrutar de la naturaleza, de tu ciudad y del clima.
- Senderismo
Es la opción adecuada si tu pequeño prefiere caminar, puedes llevarlo a una zona natural en donde tenga la oportunidad de explorar sitios nuevos, apreciar y tomar conciencia respecto al cuidado que se le debe dar a la fauna y la flora. Además, estarás demostrándole que no se necesita mucho para estar activo y dejar de lado el sedentarismo.
- Gymkana deportiva
Es un juego colectivo que impulsa la convivencia y trabajo en equipo entre los niños. Consiste en que los participantes se dividan en equipos para llevar a cabo pruebas, juegos, retos y tareas hasta lograr un objetivo.
Se suelen llevar a cabo en espacios abiertos y nada más necesitas un poco de creatividad para organizar los juegos sin olvidar preparar un premio por el esfuerzo de los pequeños.
- Baile
El baile siempre será una opción divertida si lo acompañan con sus canciones favoritas. Anima a los más pequeños de tu hogar a realizar un concurso de baile en casa con un premio final por participar o inscríbelo en uno, si lo organizan en tu localidad. El baile contribuye a la agilidad, coordinación y equilibrio de tus hijos.
- Colonias de verano
Las colonias de verano son programas muy diversos en los que asisten niños e incluyen actividades sociales y deportivas para que tu hijo descubra con cual se identifica más.
Estos deportes pueden ser fútbol, tenis, baloncesto, juegos dinámicos, pádel, natación, actividades matutinas y zumba infantil.
Las ventajas es que se divertirán un montón y harán nuevas amistades al mismo tiempo que hacen ejercicio y, por lo tanto, cuidan su bienestar, salud y crecimiento.
Cuando tus hijos practiquen deporte, es recomendable que beban mucha agua y que las actividades se realicen en las horas de menos sol, evitando el tramo de las 12 a las 16 horas. Si las actividades son al aire libre es imprescindible que usen protección solar y cubran su cabeza con una gorra. Además, tampoco está de más prevenir las picaduras de insectos con cremas, pulseras repelentes u otros productos naturales.
Recomendaciones
Las actividades al aire libre son importantes, pero debes considerar tomar las siguientes precauciones:
- Procura que tus hijos se mantengan hidratados antes y durante los juegos.
- Organiza que dichas disciplinas se realicen en horas con menos sol. Sin embargo, si esto no es posible, toma precauciones como cubrir su cabeza con una gorra o aplicarle protector solar con alto filtro solar.
- Toma en cuenta que en la naturaleza puedes ser víctima de picadura de insectos por lo que necesitarás cremas o repelentes para prevenirlo.
